Zanurz się w dźwiękach relaksu
To cykliczne, grupowe spotkania w kameralnym gronie, które oferują relaksację przede wszystkim w dźwiękach instrumentów terapeutycznych oraz instrumentów relaksacyjnych.
To czas w którym Twoje ciało zrozumie, że może odpocząć i wypuścić napięcia, a umysł oczyści się z niepotrzebnego natłoku myśli. Jednym z ważniejszych momentów sesji jest doświadczenie wibracji dźwięków terapeutycznych na swoim ciele, co przynosi realnie wymierne korzyści dla Twojego głębokiego odprężenia i wypoczynku. Sesje mają pewien układ koncertowy (istnieje stworzona przeze mnie struktura wejścia i wyjścia z procesu), niemniej najważniejszym ich elementem jest doświadczanie wibracji dźwiękowych oraz układ harmoniczny instrumentów stworzony przeze mnie tak, by dźwięk faktycznie mógł zadziałać na ciało i umysł, aby je rozluźnić.
Najbliższe terminy
Jestem z wykształcenia muzykolożką i od 15 lat pracuję w branży muzycznej rozwijając swoją pasję do muzyki oraz pokazując jak ogromny wpływ na nasze ciało i psychikę ma muzyka – tak często zaczynam moje grupowe relaksacyjne sesje dźwiękowego.
Relaksacja może kojarzyć się w wieloma czynnościami, ale jej istotą powinna być regeneracja naszego zmęczonego układu nerwowego. Relaksacja może być chwilowa i doraźna, ale może być też głęboka i usprawniająca powrót do prawidłowego funkcjonowania naszego systemu nerwowego, co przekładać się może m. in na sprawniejsze funkcjonowanie naszego umysłu, wyciszenia przeładowaniem bodźców, uregulowania emocji, czy wprowadzenia w homeostazę innych układów fizjologicznych w naszym organizmie. To wszystko prowadzi nas do poprawy naszego dobrostanu i lepszego zrozumienia się w trudnych dla nas sytuacjach.
Jeśli chcesz lepiej poznać się, mogąc jednocześnie wyłączyć analizowanie i przetwarzanie, a doświadczyć tego, jak dźwięki uruchamiają procesy fizjologiczne, emocjonalne, psychiczne, aby potem móc wyciągnąć wnioski dotyczące Twojego stanu psychofizycznego – zapraszam do mojej oferty.
Sesje grupowe trwają około 75 min.
Korzyści dla uczestników sesji
Przebieg sesji relaksacyjnej
z elementami masażu misami dźwiękowymi
Czas trwania sesji: 75 minut.
- Rozpoczęcie sesji: sesja rozpoczyna się od krótkiego wprowadzenia do techniki, ułożenia uczestników, wyciszenia.
- Podczas kolejnego etapu następuję skan ciała lub inna krótka forma medytacyjna w celu wyciszenia i uspokojenia oddechu oraz umysłu.
- Kolejny etap polega na powtarzalnym graniu na instrumentach relaksacyjnych (w tym: rurkach relaksacyjnych, dzwonkach itp.) w celu zestrojenia wibracji instrumentów z biciem serca, oddechem i harmonią ciał uczestników.
- Właściwa część sesji – najdłuższa – polega na delikatnym umieszczaniu mis terapeutycznych w odpowiednich miejscach na ciele (jeśli uczestnik nie ma ochoty na kontakt bezpośredni z instrumentem, zawsze może poprosić wcześniej o nie umieszczanie go na ciele). Terapeuta wprowadza misy w odpowiedni sposób w drgania, generując kojące dźwięki i wibracje. W zależności od wielkości grupy (max. do 20 osób podczas jednej sesji) uczestnicy czują na zmianę misy stawiane na ciele w różnych odstępach czasowych.
- Przejście do fazy głębokiego relaksu za pomocą gongu i generacji niskich tonów oraz intensywnych w doznaniu wibracji z powietrza.
- Zakończenie sesji: sesja kończy się stopniowym wyciszeniem dźwięków i krótką sesją relaksacyjną na wyjście z procesu.
Podczas sesji wskazane, aby uczestnicy zdjęli buty i jeśli to możliwe mieli na sobie jak najmniej elementów metalowych, które zaburzają wibracje i odczucia słuchowe.
Każdy z uczestników powinien mieć coś do przykrycia – koc, coś miękkiego pod głowę i matę.
Do sesji używam certyfikowanych mis terapeutycznych m.in niemieckiej firmy Peter Hess, które gwarantują jakość dźwięków oraz bezpieczeństwo podczas używania instrumentów stawianych bezpośrednio na uczestniku.
Dlaczego warto wybrać sesję relaksacyjną z udziałem gongu i mis terapeutycznych?
Przeciwwskazania
W trakcie udziału w sesji grupowej muszę wiedzieć, czy:
1. posiadasz wszczepiony rozrusznika serca – możesz brać udział w sesji, ale pewne jej elementy będą dla Ciebie wykluczone w celu Twojego bezpieczeństwa – chodzi przede wszystkim o bezpośredni – cielesny – kontakt z instrumentami terapeutycznymi,
2. masz epilepsję – niestety nie powinnaś/powinieneś brać udziału w sesji – dźwięki mogą wpłynąć na Ciebie niekorzystnie,
3. masz schizofrenię – niestety nie powinnaś/powinieneś brać udziału w sesji – dźwięki mogą wpłynąć na Ciebie niekorzystnie,
4. jesteś w ciąży – możesz brać udział w sesji, ale pewne jej elementy będą dla Ciebie wykluczone w celu Twojego bezpieczeństwa – chodzi przede wszystkim o bezpośredni – cielesny – kontakt z instrumentami terapeutycznymi.
W przypadku silnych stanów lękowych, bądź nerwicy daj mi proszę znać przed sesją.